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肩颈一疼就去按摩太费钱 6个动作让你远离颈椎病
时间: 2019-01-12

第1步:仰头,让下巴凑近胸膛;

图片来源/视觉中国

第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。

这些动作的幅度不用太大,只有活动到颈椎就好

日常工作时,每隔一段时光就站起来深呼吸,将颈部向后仰,活动运动,就能收到很好的成果

这6个动作,每到工作缝隙就来个三五组,既简单又花不了多少时间,还能让你的脖子轻松,真是极好的!同时,刘宝戈提醒,

第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;

新京报记者 刘虹麟 编辑 岳清秀 校正 范锦春

实在,肩颈苦楚悲伤很多人都有,但只有一部分人会到医院看,刘宝戈表示,假如出现颈肩部不适伴有手麻等上肢麻木,放散痛,就要及时去医院就诊。

随着生活方法的改变,颈椎病发病率逐年增加,白领更是成为颈椎病“迷恋”的人群。每每加完班,总觉得腰酸背痛脖子紧,就想去推拿一下。这种做法能让颈椎真正放松吗?

北京天坛医院骨科主任刘宝戈表示,颈椎浮现问题,不要盲目按摩,要去正规病院找正规医生!

第2步:后仰,尽量让头后仰;

如果得了颈椎病,也不要害怕,只有到正规医院接受治疗就好。刘宝戈表现,目前,颈椎病的治疗方式主要有两种,一是药物治疗、理疗、牵引治疗等,二是手术医治。至于采取哪一种,要根据病人的情况而定。

切实,

第4步:右歪头,尽量触碰右肩;

第3步:左歪头,尽量触碰左肩;


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